鐵克健身網Take'sBodyGYM -踏步機有氧(StairMaster)之脂肪是平均減少，還是各個部位不同?

樓主:

2011/03/09 00:55:11

118.168.199.xxx

來自台北市
磅數 1.9磅
發文 2
註冊 2010/8/19
量級蠅量級
☆

小弟家裡有台踏步機(stairMaster),從以前加州就很喜歡用的器材，也成功靠有氧減過約17公斤(體脂從25->15)

但是很奇怪的是，總還是有肚子，甚麼地方都消了但是肚子還是有點鼓鼓的，吃完東西也時常覺得肚子好像變大了

小弟習慣每次都踩1小時，強度約4-6級，心跳數維持在130以上

想請教各位先進，脂肪燃燒的時候，不同部位是否消去的難易度不同？還是會平均減少？

因為我想針對腹部的脂肪重點減脂，不知道還有甚麼妙招？

※本文於2011/3/9 上午 12:55:53修改※

回應

1作者	phoenix1986 (Mr. P....ig) ( )	2011/03/09 06:31:15	114.44.13.xxx
來自台北市磅數 447.2磅發文 249 註冊 2005/6/6 下量級中量級 ★★★	沒有局部減脂的妙招脂肪最容易囤積在臀部和腰間、肚子因此體脂肪沒降到一定程度仍然是會有贅肉的
2作者	doscodesu (Matthew) ( )	2011/03/09 09:39:45	118.168.199.xxx
來自台北市磅數 1.9磅發文 2 註冊 2010/8/19 量級蠅量級 ☆	所以持之以恆做下去，總有一天會瘦到那邊對嗎？另外想請教有氧這個部分，應該時常更換不同的有氧運動嗎？好像重複一種身體會習慣，強度也就不會一直那麼高了 ※本文於2011/3/9 上午 09:40:42修改※
3作者	roychen (nobody) ( )	2011/03/09 22:38:32	114.41.179.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	建議你可以每周換個方式腳踏車游泳跑步登階我偏愛登階很累但我常常換別讓身體習慣
4作者	n1217529 (小賴) ( )	2011/03/09 23:03:14	61.228.87.xxx
來自新北市磅數 528.2磅發文 556 註冊 2003/7/8 上量級中重量級 ★★★☆	強度!強度!不管重訓或有養都一樣還有別讓身體習慣........
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5作者	rock16dx (百夜鬼) ( )	2011/03/13 19:50:11	111.251.93.xxx
來自桃園縣磅數 227.8磅發文 38 註冊 2011/1/15 量級輕中量級 ★★☆	原來還要常常換習慣會怎麼樣嗎?
6作者	愛溺水的魚 () ( )	2011/03/13 20:22:58	118.233.124.xxx
來自台南市磅數 197.3磅發文 337 註冊 2005/6/30 量級輕量級 ★★	局部減脂的妙招= 抽脂.... 除此之外好像沒什麼招了..

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