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樓主:

2011/04/08 17:11:49

114.41.128.xxx

來自台中市
磅數 6.5磅
發文 8
註冊 2011/3/15
量級蠅量級
☆

請問一下
這兩個動作訓練胸部的位置差在哪

回應

1作者	ers456789o (David) ( )	2011/04/08 19:06:55	118.233.104.xxx
來自台北市磅數 1.4磅發文 3 註冊 2011/3/7 下量級蠅量級 ☆	前者是雙關節動作使用的肌群主要是胸大肌其餘是輔助肌群包括:肱三頭機和三角肌前束後者則是單關節動作只有肩關節有角度變化主要也是胸大肌其次是輔助肌:三角肌前束肱二頭則是穩定手軸不讓他有角度的變化往往通常是練完雙關節動作使胸大肌和肱三頭肌都疲勞之後換單關節的動作讓肱三頭肌休息一下否則有可能照成推到最後不是胸大肌做到最大努力而是肱三頭肌先沒力了
2作者	a125569 (阿中) ( )	2011/04/08 23:02:21	114.41.128.xxx
來自台中市磅數 6.5磅發文 8 註冊 2011/3/15 量級蠅量級 ☆	謝謝了解了

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