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【訪客登入】

上斜臥推斜板角度

樓主:

w6752426 (小麥)( )

2011/04/10 13:19:14

203.68.164.xxx

來自高雄市
磅數 11.2磅
發文 12
註冊 2010/4/20
量級蠅量級
☆

做上斜臥推的時候

發現板子有滿多種角度可以調但不知道要傾斜多少

可以有效的刺激上胸

※本文於2011/4/10 下午 01:20:35修改※

回應

1作者	212054 (黑白練) ( )	2011/04/10 18:57:59	114.140.30.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	一般的說法..也就是大家的通說都說是四十五度不過小弟覺得有點斜斜的角度約二十度就可以了
2作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2011/04/11 09:35:37	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	20度..這是幾乎在練肩膀了吧
3作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/04/11 17:41:57	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	45度就剛好練上胸本來就會練到三角所以不用刻意縮小角度不然真的只練到三角
4作者	bluesky0222 (小曹) ( )	2011/04/16 14:55:16	111.251.90.xxx
來自桃園縣磅數 4.8磅發文 7 註冊 2010/12/4 量級蠅量級 ☆	to 惡霸他應該是指水平上升20度吧!!! 這樣用到肩膀應該是比45度少啊???
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5作者	SUISKY (蘇斯克察) ( )	2011/04/16 16:37:39	59.127.23.xxx
來自嘉義縣磅數 189.4磅發文 199 註冊 2010/3/22 量級輕量級 ★★	用到的上胸部分也比45度少科自己拿捏吧各半就是45度囉

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