鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/04/10 22:18:04

203.68.164.xxx

來自高雄市
磅數 11.2磅
發文 12
註冊 2010/4/20
量級蠅量級
☆

最近練胸仰臥推舉上斜臥推都沒有充血的感覺到最後反而是沒力了
卻感受不到腫脹

是該休息一陣子了嗎

有前輩能指點一下這兩個動作的要領嗎?

上網看了影片OR文字敘敘自己還是抓不太到感覺

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/04/11 00:18:38	118.233.170.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	很簡單你重量增加一點次數增加5~10下休息時間在縮短保證你充血
2作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/04/11 06:04:34	120.126.67.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	TO蕭大大~ 休息時間請問是要休息到力氣恢復不酸痛還是只是喘幾口氣~?? 我目前正常大概組間休息一分鐘左右...... 不過有看到大大甚至組間無休息的.......(超強) 感謝
3作者	conair073 (博小美) ( )	2011/04/11 12:02:21	220.130.194.xxx
來自新北市磅數 193.5磅發文 245 註冊 2007/11/22 量級輕量級 ★★	標準動作做慢一點,這種方式也很好充血!! 不單單只是黝黑發亮的肌膚、或是結實的身體衝浪客就是那麼的與眾不同整個就是散發出陽光普照的感覺請叫我~浪人!!

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胸肌 不會充血!!?