鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/04/16 21:34:21

203.68.164.xxx

來自高雄市
磅數 11.2磅
發文 12
註冊 2010/4/20
量級蠅量級
☆

Drop set 適用於各個肌群嗎? 主要是增肌?或是肌耐力?

和倒金字塔有一些區別

最近想換新的方式刺激看看

除了正.倒金字塔和drop set
大家還有用甚麼方法呢?

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/04/17 12:00:53	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	Drop set 對新手不適用主要是增肌與肌肉爆發力給人有健力選手在訓練的感覺個人覺得容易受傷且肌肉感覺難抓太依賴手的力量反而要練的肌肉運動效果大打則扣而且容易受傷建議你由重量輕慢慢加重的練法比較實際

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drop set 適用於?