| 1作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2011/04/17 00:42:57 |
210.64.158.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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根據我經驗來看溫水比較好
因為我沖過冷水冰水 感冒過
尤其是運動完免疫力下降就去沖冰水 很容易感冒.....
回想我當兵時候再谷關xx營區 過年時候
鍋爐壞了剛好健身運動完 就去給他沖冰水....
之後咳嗽 咳了1個多月...
連說話都很困難 而且之間還一直免強去跑步 ==
退伍之後也是很鐵齒 尤其夏天還是沖冷水
一年幾乎感冒2.3次左右 (之前有發表過類似文章)
最進則是不管多熱 多冷都改洗熱水 溫水了..
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| 2作者 |
xox (xox) (
) |
2011/04/17 13:01:24 |
111.255.160.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.2磅
發文 157
註冊 2010/12/2
量級 羽量級
★☆
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我覺得沖自來水最好ㄟ~
不要加奶水或是糖水~
這樣熱量太高~很容易發胖..
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| 3作者 |
 whyaskman (whyaskman) (
) |
2011/04/18 10:57:00 |
210.241.14.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 13.9磅
發文 30
註冊 2007/5/29
量級 蠅量級
☆
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二樓的意思莫非是去糖、去冰．去奶嗎？算你狠！
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| 4作者 |
sun68 (wang) (
) |
2011/04/18 16:12:35 |
210.69.127.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.1磅
發文 66
註冊 2011/3/10
量級 雛量級
★
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二樓飲料喝太多了
應該溫水比較好
冷水除非你有練過
就像洗澡時要讓身體適應水溫時
一開始會先從手、腳由外往內沖水，
心臟才會受的了。
更何況洗熱水澡又可消除酸痛疲勞，好處多多
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| 5作者 |
rikrik (rikrik) (
) |
2011/04/18 16:47:58 |
114.26.156.xxx |
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來自 台中市
磅數 25.5磅
發文 44
註冊 2010/6/4 下
量級 蠅量級
☆
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喝玩高蛋白洗澡 如果不是喝得很飽 沖水應該OK
因為我聽說飯後20分鐘內物泡澡
源因 血液都跑到皮膚 腸胃會吸收跟消化變差 這書上寫的
肚子餓也物泡澡 容易暈澡
至於建完身馬上泡冰水澡 效果不錯 可以加塊肌肉細胞修復回復速度 這是
我猜的
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| 6作者 |
9989 (殺人頭) (
) |
2011/04/18 22:53:52 |
123.0.54.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 216.9磅
發文 358
註冊 2009/6/30
量級 輕中量級
★★☆
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提供自己的經驗,練完~不急著喝高蛋白!!先沖熱水再去泡個三溫暖((前提:我是在健身中心運動))之後洗熱水澡,洗玩沖冷水再喝蛋白!!痠痛情形幾乎不會太明顯!!
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| 7作者 |
dio0415 (小怪) (
) |
2011/04/19 09:08:03 |
118.170.16.xxx |
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來自 台中縣
磅數 550.1磅
發文 728
註冊 2008/5/24
量級 中重量級
★★★☆
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以健康與清潔角度來說溫水最好.
但國外有所謂的冰水池 讓人在重量訓練後去泡個10分鐘
就我所知 好像只有舊加州有這類設施.
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