鐵克健身網Take'sBodyGYM -關節處會酸是否需要停止重訓?

樓主:

2011/04/24 15:49:10

112.104.77.xxx

來自嘉義市
磅數 11.2磅
發文 12
註冊 2011/4/16
量級蠅量級
☆

不知道為什麼,
可能是姿式不正確,或是熱身不夠,
或是拿過重(左手比右手沒力很多).
左手肩與手臂的關節處會酸(不是肌肉酸),但不會痛.
已經好幾天這樣了.
重訓還是能做完不影響,但怕日後會有問題.
我應該要先等他好,先停一下重訓.
還是繼續沒關係?

回應

1作者	endwer0 (Vic) ( )	2011/04/24 23:11:14	118.168.201.xxx
來自台北市磅數 73.4磅發文 55 註冊 2011/1/17 量級羽量級 ★☆	我剛開始練重訓的時候也會，就是在關節附近的肌肉感覺很僵硬第一次做重訓的時候甚至隔天手伸不直!!!上網查了一下似乎是延遲性肌肉痠痛!!! 做到現在一年多已經不會有這種症狀...
2作者	leon11262002 (叛逆無限) ( )	2011/04/27 12:01:12	124.12.193.xxx
來自台北市磅數 17.5磅發文 29 註冊 2011/4/14 量級蠅量級 ☆	我ㄧ開始做也是會伸不直深直超痛常做就不會了
3作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/04/27 22:20:32	111.243.31.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	伸直關節真的會受傷唷！！我不知道各位有沒有練國術或者偏內家拳的武術.我有一段時間拜師學八卦掌（師傅是宮廷八掛第五代傳人）打直的時候很容易被人打斷... 要盡量伸長,伸長力量與重量都會提高,但最好不要打直.重量會全部卡在關節上.練肌肉再怎樣練.關節應該都還是脆弱的吧～～～

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