| 1作者 |
 gbu91217 (州) (
) |
2011/04/24 23:29:39 |
111.240.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 27磅
發文 33
註冊 2005/4/9 上
量級 蠅量級
☆
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因為骨骼肌和脂肪是兩回事，不如就好好鍛練+營養=長肉，體脂肪是很難減的= =不要吃胖啊!
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| 2作者 |
endwer0 (Vic) (
) |
2011/04/24 23:30:27 |
118.168.201.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.4磅
發文 55
註冊 2011/1/17
量級 羽量級
★☆
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訓練是在鍛練你的肌肉，當你吃胖的時候長出來的大多數是脂肪
脂肪是無法轉變成為肌肉纖維，所以你吃胖增加的體重並不是真正的肉量
這就是為什麼健身需要 飲食、訓練、休息 三者並重的原因！
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| 3作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/04/25 00:34:06 |
111.243.13.xxx |
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來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
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長肌肉歸長肌肉,肥肉歸肥肉.
只吃不練就是長肥肉.
然後肥肉不會變成肌肉.
練肌肉的時候一切都是重頭來過....
倒是可以一面吃一面練啦！！
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| 4作者 |
096055490 (亦雲) (
) |
2011/04/25 07:43:54 |
59.104.249.xxx |
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來自 台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級 超重量級
★★★★★
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這真的是錯誤觀念 = =
等到你吃到80公斤以上 再來練你就知道為什麼了...
光是肚子凸一圈肥油 要給他練到縮回時 你就要練到快吐血了!
腰部的脂肪是最難減掉的 為何又要故意給他囤積突出來呢...
我也有朋友跟我說什麼 你要吃胖一點再練 這真是錯誤想法阿
而且吃肥之後不一定手臂會變粗反而手臂粗沒多少脂肪都卡在身體中段 幾乎都囤積再小腹到大腿 很多胖子仔細一看都是這種體型.手臂跟小腿都很細 按照那些所謂脂肪會變成肌肉的說法吃胖之後你再去練的話 腹肌 大腿 有變更大變更結實嗎? ※本文於2011/4/25 上午 08:02:16修改※
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| 5作者 |
zycq3388 (惡霸) (
) |
2011/04/25 08:55:30 |
220.133.46.xxx |
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來自 泰國
磅數 887.7磅
發文 228
註冊 2009/6/6 下
量級 重量級
★★★★
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拖著渾身肥肉練身體是很痛苦的..
胡亂吃一通增加過多脂肪造成負擔也不健康.
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| 6作者 |
sun68 (wang) (
) |
2011/04/25 09:55:35 |
210.69.127.xxx |
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來自 高雄市
磅數 30.1磅
發文 66
註冊 2011/3/10
量級 雛量級
★
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我也曾經有過這樣的觀念，
想說吃胖在練，就等於直接練壯
體型也會直接上升，
但殊不知，胖過在瘦所造成身體的負擔，
好在是吃不胖的身體，才沒造成嚴重的後果，
畢竟胖不是壯，肥肉、脂肪增加，只會是負擔，
更是身體病痛的最大來源。
|
| 7作者 |
愛溺水的魚 () (
) |
2011/04/25 12:02:31 |
118.233.124.xxx |
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來自 台南市
磅數 197.3磅
發文 337
註冊 2005/6/30
量級 輕量級
★★
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可以努力吃努力練 但不要只吃不練讓它胖阿...
相信有胖過的人都可以證明 減脂不是一件好玩的事情
而且胖不一定就有力..一堆也是虛弱的半死的胖子= =
|
| 8作者 |
patience555 (紫色) (
) |
2011/04/25 13:00:53 |
114.46.176.xxx |
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來自 台中市
磅數 625.2磅
發文 125
註冊 2010/5/3 下
量級 中重量級
★★★☆
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如果都有心要練了，為什麼就要吃到70公斤才來練??
60公斤不能練??
|
| 9作者 |
ming0418 (Ming) (
) |
2011/04/25 13:13:01 |
71.192.203.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 338.2磅
發文 368
註冊 2005/5/10
量級 中量級
★★★
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怎會有這種先胖才練的念頭呢?
另外，你家的小狗找你喔...
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| 10作者 |
nike0319 (財運滾滾來) (
) |
2011/04/25 13:15:59 |
219.70.54.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 506磅
發文 163
註冊 2007/3/22
量級 中重量級
★★★☆
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樓上貼的影片真古錐XD
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| 11作者 |
supersbman (Livio) (
) |
2011/04/25 15:21:40 |
112.104.193.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 11.2磅
發文 12
註冊 2011/4/16
量級 蠅量級
☆
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花一年增加肥肉, 在花一年減少肥肉, 總共花了二年..
第三年才開始重訓重頭長肌肉..
那何不現在就讓肌肉長大?
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| 12作者 |
s962730 (knock knock) (
) |
2011/04/25 23:59:42 |
61.219.36.xxx |
|
來自 雲林縣
磅數 1.3磅
發文 3
註冊 2011/4/11
量級 蠅量級
☆
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哈哈!!!!影片也太好笑了吧
怎麼突然冒出來
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| 13作者 |
a0928095561 (小朋友) (
) |
2011/04/28 20:12:43 |
114.42.211.xxx |
|
來自 台中市
磅數 34.6磅
發文 51
註冊 2010/9/16
量級 雛量級
★
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可是太瘦練好像又沒有胖一點的人有效率
跟我一起練的那個胖胖的就比我來的有效率
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| 14作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/04/28 20:35:23 |
111.243.28.xxx |
|
來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
|
小朋友什麼時候相認一下呀？
我也很胖,但是練的效率很差呀∼∼！！
我想胖的人可能力量增加快一點沒錯吧.
那是因為習慣他吃得多,修補肌肉與熱量也比較多.所以只是巧合.
但如果等到很胖才練,那真的是吃力不討好.
不如現在開始練,然後把需要的營養熱量算清楚,效率一定是最高的.
我猜想進步速度與之前的肌肉量,脂肪量無關,純粹是看現在的訓練方式與營養.
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| 15作者 |
a0928095561 (小朋友) (
) |
2011/04/29 01:41:58 |
114.42.211.xxx |
|
來自 台中市
磅數 34.6磅
發文 51
註冊 2010/9/16
量級 雛量級
★
|
明天早上和下午都會去耶
早上1011點左右還可以依同吃頓飯
下午34點左右吧也可以在吃頓飯
最近一直在搜尋看能不能找到類似跟妳身材的一樣的
可是好像沒有耶
還是你說說你訓練的時間呀?
我都不太固定耶
肚子餓了吃飽飯就會去健身
|
| 16作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/04/29 08:52:12 |
111.243.17.xxx |
|
來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
|
哈哈,我也是時間不固定,有時候就吃顆饅頭就去練.
不過我禮拜五應該不會去.
昨天大概五點半左右有去一下.我是先去付費那間練啞鈴,然後再去重訓室帶我同學練一下,最近大概有三個同學偶爾會去一下.不過他們是一個禮拜只去一次.
我去重訓室通常是去臥推一下槓鈴,大概也是幾十分鐘就走了.
不然下次可以留個電話約一下.※本文於2011/4/29 上午 08:54:05修改※
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| 17作者 |
a0928095561 (小朋友) (
) |
2011/04/29 09:50:33 |
114.42.211.xxx |
|
來自 台中市
磅數 34.6磅
發文 51
註冊 2010/9/16
量級 雛量級
★
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我昨天也是從5點多練到6點耶
有在臥推是一個棒球隊的
和一個穿紅色衣服的人
外加我兩個朋友在作20公斤握推
後來紅色衣服的人就加到50公斤我就去吃飯了
那個是你嗎?
看過你影片不太像耶
擔仔細說來其實蠻有可能的
電話就是我帳號
突然有點害羞耶
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| 18作者 |
bluesky0222 (小曹) (
) |
2011/04/30 20:49:15 |
111.251.88.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 4.8磅
發文 7
註冊 2010/12/4
量級 蠅量級
☆
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不~~~~千萬不要!!
我最近才打算認真從78kg減到70 甚至68kg 讓身上有點點線條
不然都是肥肉
好累阿ˊ ˋ 快要三餐過水 不然就水煮 晚上不碰澱粉
吃胖才再練 不過是肌肉外面包著肥肉 只是看起來比較粗 一切都是假象
直接練 多吃點不是更好???
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| 19作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/04/30 23:48:53 |
111.240.182.xxx |
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來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
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我那天帶了幾個同學,然後我衣服好像是藍色長袖...愛台灣,拼經濟...的衣服...
http://www.youtube.com/watch?v=3s-7HNHlcOI
我現在長這個樣子,下次出我相認一下吧....
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| 20作者 |
a0928095561 (小朋友) (
) |
2011/05/01 01:09:21 |
114.32.90.xxx |
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來自 台中市
磅數 34.6磅
發文 51
註冊 2010/9/16
量級 雛量級
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我看不如加個及時msn或是facebook好像方便點
http://www.facebook.com/home.php
你是外宿呀?住哪呀?六日會在山上嗎 會的話六日也可一起健身呀
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