鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/04/25 00:51:54

114.39.193.xxx

來自桃園縣
磅數 386.2磅
發文 114
註冊 2010/10/30
量級中量級
★★★

本人星1練胸肌，星2練背肌，星3練三頭肌，星4練二頭肌，星5練三角肌，星6練腹肌，星日休息
我只練想要練的地方，是很不專業的練法
現在出現一個盲點
因為星5下午和六、日都要打工
而我所打的工算苦力的，要一直搬東西
回到宿舍也沒什麼體力練(= ="有時連握個拳頭手指都在麻了
而且一般來說不是都要讓肌肉休息個一、兩天嗎?
但我所打的工，好像沒這麼的閒可以讓肌肉休息到
所以想問，要是把不同肌群移到早上和下午來練，一天練2個地方，這樣會比較好嗎?

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/04/25 05:44:03	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	一個大肌肉群搭一個小肌肉群很平常妳改星期一胸跟三頭星期2背跟二頭星期3三角跟復肌盡量不要一天2個大肌群就好

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休息時間好像不夠