BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

跑步機

樓主: gcobc38167(Ricky)( male) 2011/05/01 01:27:46 114.40.72.xxx
來自 台南市
磅數 5.6磅
發文 5
註冊 2011/1/25
量級 蠅量級
☆
請問如果我想要減脂平常我跑步都是在家用跑步機跑,但不知道該跑多久要跑多快
回應
1作者 jasnjasn (Mr.TNT) ( male ) 2011/05/01 06:01:54 114.37.19.xxx
來自 桃園縣
磅數 197.9磅
發文 158
註冊 2010/7/26
量級 輕量級
★★
 每個人的速度習慣都不同...

你就看你怎樣的速度可以讓你持續一直跑下去!

就依照那個速度跑0.0...
2作者 sun68 (wang) ( male ) 2011/05/02 10:23:04 210.69.127.xxx
來自 高雄市
磅數 30.1磅
發文 66
註冊 2011/3/10
量級 雛量級
★
 速度是因人而異，
如果沒有跑步的習慣，
那就先自行測試速度，慢慢的調適
讓自己全身協調的狀態，
持續同樣的速度跑一陣，
再慢慢的增加速度。

※本文於2011/5/2 上午 10:23:35修改※

3作者 dudleyboyz (Mr.蕭) ( male ) 2011/05/02 17:32:33 220.130.228.xxx
來自 台南縣
磅數 211.6磅
發文 327
註冊 2010/8/15
量級 輕中量級
★★☆
 想燃燒脂肪最好是跑30分鐘以上才開始效果好
所以你用你可以跑1小時左右的速度跑
4作者 eleji6j03 (高國綰) ( male ) 2011/05/02 20:57:18 111.243.19.xxx
來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
 這要看心跳！！！
還有你要多大的效果.
大部分人都是半小時.效果一兩個禮拜測一次體脂大概會知道！！因人而異.
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心