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樓主:

knight1965 (忠仔)( )

2011/05/05 16:23:32

163.13.225.xxx

來自桃園縣
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★★☆

小弟最近開始看鐵克翻譯的那本書
有幾個問題想問

請問上面的槓鈴硬舉跟羅馬尼亞硬舉差別在哪呢
因為看著覺得好像要領差不多
似乎開始的動作不一樣(一個是拿起來,一個是一開始就拿著)
可是感覺如果不看開始動作是在做的當中,這兩個動作不就一樣?
可是看訓練到的肌群好像槓鈴硬舉比較多?
還是小弟誤會了?(因為圖片是靜態的,一邊看解說一邊想像,感覺兩個動作過程似乎差不多@@)

還有就是他有提供一些課表
有練肌力的,想問說如果想偏練肌力那飲食要注意些甚麼呢(還是一樣正常吃就好了?)
因為感覺自己重量都進步不多,想說有機會改試一下偏練肌力的

請各位幫忙解惑~(_ _)>謝謝大家~~

話說以前都沒想過分功能性的訓練
只是想說一直操把肌肉肌力都提升這樣做其他運動就會比較好
看了真是有種被一棒打醒的感覺\0.0/(!!)

※本文於2011/5/5 下午 04:29:21修改※

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