鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

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2011/05/09 21:44:05

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來自新北市
磅數 22.9磅
發文 29
註冊 2011/4/18
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爬文得知
蹲舉不管是半蹲或全蹲，膝蓋都以不超過腳尖為宜，這樣對膝蓋負擔較小

那有相似動作的硬舉呢?
將槓鈴拉起的過程中，是否膝蓋也不要超過腳尖會比較好呢?
還是因為動作肌群不同的關係，即使腳尖超過膝蓋也是可以接受的?

回應

硬舉和蹲舉的動作疑問