來自 新北市 磅數 45.4磅 發文 24 註冊 2010/12/6 量級 雛量級 ★
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我腿都是用器材 因為 超級組做完 真的會沒力
那請問 目前 4天的課程 會太密嗎??
教練是說
星期一練 胸 休息三天
星期二練 肩 休息兩天
所以星期五 再把胸跟肩 一起做超級組 然後腿就用一般器材比較安全
因為我本來只想練上半身 可是教練說 要專注強化上班身可以 可是下半身也要練
所以她叫我超級組做完 要再練大腿 跟小腿~ 不知道目前課表有沒有錯~
因為 拆成五天 實在有點操 不過想看看有沒有也是練五天的大大 應該很累吧 哈~※本文於2011/5/21 下午 06:25:29修改※
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