| 1作者 |
kdash1238 (MO) (
) |
2011/05/26 06:50:06 |
58.99.39.xxx |
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來自 台中縣
磅數 90.3磅
發文 169
註冊 2010/10/23
量級 羽量級
★☆
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道理跟蓋房子一樣,碳水化.合物蛋白質.脂肪 就像是建材,建材不夠,怎麼會有足夠熱量長肌肉 ,且選手級以上的訓練量很超大,一天起碼吃3000卡以上有...
※本文於2011/5/26 上午 06:55:09修改※
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| 2作者 |
 a0955900221 (雷吻) (
) |
2011/05/26 12:55:17 |
59.112.85.xxx |
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來自 新北市
磅數 473.7磅
發文 168
註冊 2006/10/13
量級 中量級
★★★
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外國選手每天吃5000卡只是基本熱量
卯起來吃是8000到10000卡的熱量
他們體重起碼100公斤起跳
增重期130到140公斤習以為常
每天要極多的熱量才能維持體重及訓練
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| 3作者 |
iamws1233 (1233) (
) |
2011/05/26 16:45:26 |
184.22.233.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 83.1磅
發文 61
註冊 2011/1/7 下
量級 羽量級
★☆
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前几天有个疑问，就是高热量乳清能否用
普通的蛋白粉然后自己在加葡萄糖粉末下去
因为看高热量乳清好像都有加聚葡萄糖下去
让糖&蛋白质比例约为2-2.5:1
其效果是否一样呢？
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| 4作者 |
eleji6j03 (高國綰) (
) |
2011/06/06 02:35:08 |
111.240.169.xxx |
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來自 新北市
磅數 296.1磅
發文 371
註冊 2011/3/3 上
量級 輕中量級
★★☆
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全都用糖份好像會很容易變成脂肪.
血糖會突然太高分泌胰島素,變成脂肪,盡量慢慢吃,或者吃低gi的.除非是運動後,缺血醣與肝醣的時候.
我想那些大隻老應該不是馬上就吃那麼多,大概有計算,或者階段性的調整吧!要不然應該會變成大肥佬!
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| 5作者 |
SURVIVAL (豬頭唷) (
) |
2011/06/06 14:15:19 |
111.243.172.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 165.5磅
發文 130
註冊 2003/2/5 下
量級 輕量級
★★
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我有疑問，長期進食高熱量，壽命是不是會因此縮短？
低熱量飲食能延長壽命，這已經獲得證實（在動物實驗以及猴子的身上得到驗證）
是否會因為為了維持相當的肌肉量，或是追求更重的重量，而在『無形』中犧牲了原本的壽命而不自知呢？
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| 6作者 |
zaq123055 (熊貓) (
) |
2011/06/07 21:15:11 |
125.230.158.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 1.3磅
發文 9
註冊 2010/10/30
量級 蠅量級
☆
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哇!難怪"巨石強森"~"馮迪索"都那麼大隻
可是?!那肌肉不是有一半都是油嗎?
向我就練沒啥起來~伏地挺身1天80下左右~都練不出啥線條!
我都油也很多?!
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