| 1作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2011/05/26 21:29:21 |
120.126.67.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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我也是沒有排練腿的課程
頂多常常走路跑步爬山(腿只有很硬很結實而已卻很細....)
爬文說練腿的好處是分泌睪固酮，進而使全身肌肉都生長是嘛?(如果理解有物懇請糾正)
因為也是有看到好強的大大沒有再練腿的，不過真的上半身好壯碩~
所以練腿不只是為了均衡發展而已，還有別的好處是嘛....?
麻煩各為賜教，謝謝!
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| 2作者 |
 aa133456 (Tea) (
) |
2011/05/26 21:30:47 |
118.168.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 22.9磅
發文 29
註冊 2011/4/18
量級 蠅量級
☆
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100kg還算弱得話，那一大票人應該都算殘廢了吧...
腿部動作很多啊
蹲舉就是其中效果很好的了
用史密斯機就不用怕蹲不起來會怎樣
起不來，手轉一下卡住，人再從底下鑽出來就好了
史密斯機就是為了安全而設計的
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| 3作者 |
mp781251 (呆呆傑) (
) |
2011/05/26 21:59:09 |
220.136.129.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 97.8磅
發文 67
註冊 2010/10/21
量級 羽量級
★☆
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TO猛吃猛練
我也是聽說練腿可以促進睪固酮才練的@@~
還有被說鳥仔腳~所以要練粗一點~~
TO Tea
我就是擔心起不來才用史密斯練的~
還有會感覺下背不舒服~~這樣可以減緩一點~
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