鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問dual axis pull down這個機器

樓主:

2011/05/26 23:39:06

122.125.32.xxx

來自南投縣
磅數 9.3磅
發文 6
註冊 2009/3/12
量級蠅量級
☆

版上各位前輩大家好
想請問一個機器
不知道大家有沒有使用過
dual axis pull down這個機器
網路上的圖
圖一http://0rz.tw/cD826
圖二http://0rz.tw/JFIeH
有兩個握把
垂直往地面這個握把的動作比較沒問題

想請問大家的是水平握把的動作
也就是圖二中的advanced movement
先往外拉再往下拉
還是同時往外側方下拉
請問這個動作要怎麼做比較好比較正確
上次試著做結果好像動作不對
反而拉到胸肌了

平常的pull down已經可以感受到背肌出力
所以目前背肌感受度應該尚可

聽人說是要保持手肘在手的正下方
可是身體保持微向後傾時
有點難保持在正下方

煩請各位指導了非常謝謝

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