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請問一下早上跑步減脂

樓主: www88996g(☆明☆)( male) 2011/05/28 21:29:53 122.126.114.xxx
來自 新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆
請問一下我早上跑步減脂 (過一小時後)在吃早餐 會有達到減脂效果嗎 ？
回應
1作者 andylee6315 (獅子) ( male ) 2011/05/28 21:42:15 114.24.15.xxx
來自 台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級 蠅量級
☆
 大大 一切都要看你跑部的里程以及心跳程度,一小時路跑的話大概是7.5-8公里左右
有錯請鞭
2作者 www88996g (☆明☆) ( male ) 2011/05/28 21:52:52 122.126.114.xxx
來自 新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級 羽量級
★☆
 我是一次跑40分鐘 心跳在約在140左右
其實我是想問我跑完過一小時後吃東西 這樣子會不會有效果
3作者 jasnjasn (Mr.TNT) ( male ) 2011/05/28 21:59:25 114.37.25.xxx
來自 桃園縣
磅數 197.9磅
發文 158
註冊 2010/7/26
量級 輕量級
★★
 我以我的情況來說...我不敢說其他人也能...畢竟每個人體質不同

我都是跑玩後才吃早點..

體重從108.9公斤-> 降到剩下82公斤

所以效果肯定是有的...
4作者 roychen (nobody) ( male ) 2011/05/28 22:06:57 114.41.177.xxx
來自 台中市
磅數 140.3磅
發文 162
註冊 2010/6/2 下
量級 輕量級
★★
 你跑完後就可以馬上吃了

挨餓只會對減脂造成反效果

http://www.wretch.cc/blog/InoueKosei/12430081

好好研究一下 部落格內的東西 這不是我的部落格 但這是我最愛的部落格

裡面的東西對減脂肪的人有很大的幫助
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