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讓肌肉變大的問題

樓主: a7328657(擎仔)( male) 2011/05/28 23:03:28 120.124.105.xxx
來自 屏東縣
磅數 6.2磅
發文 9
註冊 2011/5/17
量級 蠅量級
☆
請問大大們~~~
想要變大除了飲食以外，訓練的重量一定要大嗎??
回應
1作者 aa133456 (Tea) ( male ) 2011/05/28 23:12:51 111.249.7.xxx
來自 新北市
磅數 22.9磅
發文 29
註冊 2011/4/18
量級 蠅量級
☆
 不用懷疑
8~12RM
用心做就對了
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