鐵克健身網Take'sBodyGYM -我覺得減肥 最有效的方法 有問題請指教

樓主:

096055490(亦雲)( )

2011/06/09 17:57:39

59.104.249.xxx

來自台南縣
磅數 2158.6磅
發文 592
註冊 2010/7/4 下
量級超重量級
★★★★★

上半身運動+跑步一起...
比如伏地挺身20下或是30下左右
做完馬上快跑200或是400 回來在做伏地挺身
一直循環到跑不動做不起來為止..
這個方法是從當兵時候發現的....
我覺得減脂方面也很有效...
如果改成健身房那種重量訓練
比如臥推完馬上來個短距離快跑呢....
有問題請專家指教會不會很傷身?

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我覺得減肥 最有效的方法 有問題請指教

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