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【訪客登入】

想問問早上起身開始操練都在一小時以內完成,時間會否太短?

樓主:

cb07985(肌肉菜鳥)( )

2011/06/09 22:25:41

218.252.152.xxx

來自台北市
磅數 34.5磅
發文 44
註冊 2011/4/25
量級雛量級
★

由於工作關係,都必須要在早上7點才有時間去操練

8點前就要離開去上班了

那這時間會否太短呢?

回應

1作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/06/09 22:33:08	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	可以不用特別在意你練多久重點是你有沒有力竭真的再練就算練一個姿勢只要練到力竭 10幾分鐘也有效果 .... 也有號稱練了好幾小時的人結果光是抽煙聊天失蹤的時間就不知道佔多久時間了.... ※本文於2011/6/9 下午 10:34:02修改※
2作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/06/10 00:06:08	220.130.228.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	這種精神真是敬佩!
3作者	AKOKO (akoko) ( )	2011/06/10 00:13:39	219.91.74.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	我最近都五點半起來去晨泳到六點半，七點半出門準備上班..... 問題的關鍵不在時間長短而在你怎麼練怎麼去善用你僅有的時間..... 時間不夠可以增加強度與減少組間間隔，也是一種提昇效率的訓練法..... 實際著手去操練都會比在哪邊想說要不要作來得有效.....
4作者	GARY588353 (漏咖) ( )	2011/06/10 00:19:52	114.44.205.xxx
來自花蓮縣磅數 35.8磅發文 64 註冊 2011/5/13 量級雛量級 ★	你下班回來在練會比較好!! 上班前練這樣你上班也會比較累~練完了也一身汗... 你也沒時間去洗澡了~
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5作者	leck (訓練訓練再訓練) ( )	2011/06/10 01:12:22	207.188.29.xxx
來自高雄縣磅數 236.8磅發文 210 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	我也是只有一個小時... 不要聊天專心的練就有一小時. 一邊練, 一邊又聊天休息, 整天也不夠.
6作者	aa133456 (Tea) ( )	2011/06/10 11:28:59	220.136.27.xxx
來自新北市磅數 22.9磅發文 29 註冊 2011/4/18 量級蠅量級 ☆	如果只有這個時段..就做吧雖然非常贊同高效率訓練只有1小時也能有好效果但是也要顧及熱身及緩和只怕求好心切，把熱身和緩和的時間都省下來繼續訓練
7作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/06/10 12:21:26	120.126.67.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	爬文看到很多很強的大大重訓45分鐘左右結束操爆XD

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