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樓主:

2011/06/25 01:52:07

118.160.183.xxx

來自桃園縣
磅數 3.4磅
發文 4
註冊 2010/4/25
量級蠅量級
☆

Hi~大家好
最近剛接觸槓鈴曲體划船這個動作

我有一些槓鈴曲體划船的問題想請問大家

就是槓鈴曲體划船拿槓鈴是要正手拿還是要反手拿?

去youtube找影片有人正手拿也有人反手拿.哪個對?還是都沒有差?依自己習慣??

再來就是舉起槓鈴時手臂是要夾緊靠近身體還是要張開開的?

之前都是用機械式的健身器材在練背肌.

昨天心血來潮用槓鈴練.但是不知道是我上述的問題還是怎麼樣

感覺沒什麼練到

所以要請經驗豐富的大大們跟我分享了

※本文於2011/6/25 上午 01:57:16修改※

回應

1作者	rey0935 (83) ( )	2011/06/25 06:15:10	180.176.22.xxx
來自台北市磅數 291.6磅 ∮本日壽星∮ 發文 260 註冊 2009/12/8 量級輕中量級 ★★☆	我最近也改用[槓鈴曲體划船], 關於你的問題... [正反手]與[手臂是要夾緊?還是要張開開?],其實都不一樣,因為訓練到的背部肌肉不同, 我本身是認為差別很多,感覺很明顯!不過一般手臂距離都稍微寬於肩... 至於為什麼感覺沒練到?或許是你動作不確實吧? ※本文於2011/6/25 上午 06:15:20修改※

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