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睡眠幾問想請教

樓主: ada123(阿達)( male) 2011/06/30 22:02:22 111.240.167.xxx
來自 基隆市
磅數 63.5磅
發文 106
註冊 2010/11/22
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★☆


睡眠時間要幾點以前會比較好呢 因為自己滿晚睡的
11點到1.2點 才睡

可是早睡又不睡不著 自己本身睡眠品質很差 睡很淺又會忽然醒來那種

嚴重時 一直打哈欠= = 自己是大概都睡6小 左右然後也沒說睡很沉
有大大可以分享自己如何好好休息 好好入眠的習慣是如何養成呢 或是自己是怎樣養成睡八小睡比較深的方法

回應
1作者 NightStar (大紅豆) ( male ) 2011/06/30 22:47:29 122.116.212.xxx
來自 桃園縣
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發文 51
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先調適睡眠時間,慢慢來吧! 你已經習慣晚睡了。
2作者 viva_lin (動力╭♂ ) ( male ) 2011/06/30 23:29:32 125.227.137.xxx
來自 新北市
磅數 41.3磅
發文 52
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我也有降的問題 平常上晚班 突然要早班整個就是調不過來~慘

可能沒辦法養成準時在12點前睡覺好習慣 真的很傷腦筋
3作者 GARY588353 (漏咖) ( male ) 2011/07/01 01:57:44 114.37.243.xxx
來自 花蓮縣
磅數 35.8磅
發文 64
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我也是耶...
因為工作關係會比較晚睡覺!!
下班都11點半了~
下班洗個澡電腦摸一下就1~2點了....
不可能一下班回家就馬上睡!
睡覺要翻個半小時才睡的著...睡眠品質真的差..
4作者 ada123 (阿達) ( male ) 2011/07/01 02:29:44 111.240.167.xxx
來自 基隆市
磅數 63.5磅
發文 106
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★☆

晚點要補考期末考= = 剛念完書


又睡不著= =
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5作者 096055490 (亦雲) ( male ) 2011/07/02 05:15:13 210.64.158.xxx
來自 台南縣
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發文 592
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★★★★★

天氣熱的關系嗎 你冬天時候是不是也會這樣?
6作者 ada123 (阿達) ( male ) 2011/07/02 18:09:04 111.240.182.xxx
來自 基隆市
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冬天沒有夏天嚴重 可是還是有耶= =
7作者 74314 (小壞) ( male ) 2011/07/02 21:43:52 115.43.132.xxx
來自 新北市
磅數 307.2磅
發文 140
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★★☆

是不是睡覺時都會想東想西~我是這樣

加上肌肉酸痛就不太好睡
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