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樓主:

2011/06/30 23:57:25

118.161.147.xxx

來自桃園縣
磅數 5磅
發文 4
註冊 2011/1/21
量級蠅量級
☆

小弟本身182cm、77kg，
10年前脫臼過，所以將左手的手肘角度較偏外側，

現在練習推胸時，常常會三頭肌脫力，而且是固定的一點。

懇請各位大大指導修正!!
是否有護具??或使用運動膠帶？？
或者是否有任何助益的伸展運動？
拜託各位大大！
常聽人說我手臂太用力造成這個結果！
可是我都是很專注在胸肌上，但...

小弟真的很困擾，
常常第一個動作推胸做到第三組就開始感到脫力了(一組8-12下)，
我是70KG→80→90→100→110 (到90kg開始會有朋友幫忙補)
做完推胸，左手三頭的那個點就掛了。
其他任何動作都不用做了，胸根本還沒練到...
教練又一直說我肌耐力不足，真的很...
叫我要多吃乳清肌酸，我也買了，吃也吃了，但也沒改善...！
拜託各位大大解惑！謝謝...

※本文於2011/6/30 下午 11:59:16修改※

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推胸時三頭會無力