鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於一整年都練同一部位

樓主:

ss22131122 (阿華)( )

2011/07/03 19:45:40

111.249.138.xxx

來自新北市
磅數 17.3磅
發文 8
註冊 2009/5/23
量級蠅量級
☆

如果一整年下來都練同一部位，像集中彎舉，而不練其他部位，

這樣是不是會受傷，或者不會進步呢？

回應

1作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2011/07/03 22:33:43	111.249.167.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	一整年365天都只練二頭的話.....一定容易受傷, 也不會進步很快!!!
2作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2011/07/03 23:12:16	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	你會變成世界健身的LOGO...
3作者	xji61i6 (銀河飛龍) ( )	2011/07/04 14:14:14	119.15.212.xxx
來自台中市磅數 338.6磅發文 122 註冊 2010/2/19 量級中量級 ★★★	就個人感覺啦，只練某個部位的話，久了會很難看說，之前就在學校看到有人炫耀自己二頭超大，可是他沒三角也沒三頭，大肌群似乎只練胸肌，只論二頭和胸肌可能還不錯，但整體看起來就怪怪的。 ※本文於2011/7/4 下午 02:15:20修改※
4作者	acockpink (bull-man) ( )	2011/07/04 14:58:33	210.241.82.xxx
來自台南市磅數 826.7磅發文 321 註冊 2006/6/26 量級重量級 ★★★★	光練同一部位而不休息肌肉是會萎縮而不會變大健力就是這樣跟健美是完全不一樣的
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5作者	wade1123581321 (Heavy Way) ( )	2011/07/04 16:32:38	114.41.245.xxx
*此會員已不存在*	無法理解為什麼有人只想練一個部位,不練其他部位 You can either train hard or train long—but you can’t do both, and it just so happens that it takes hard training to build big muscles. semper fidelis永遠忠誠 do or die,no pain no gain
6作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/07/04 19:18:17	111.240.175.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	練法正確的話還是會進步但還有很多其他因素比如說睪固酮練大肌群比較容易分泌另外像是營養休息練法之類的
7作者	peter102465 (林大頭) ( )	2011/07/05 09:53:15	122.122.157.xxx
來自嘉義縣磅數 17.7磅發文 34 註冊 2011/3/9 下量級蠅量級 ☆	我也不太能理解為啥有人只練一個部位????? 說真的...我這裡也有一個"練背魔人"...每次只看到他練背@@...... 一年多了...也沒看到他變壯多少....一雙手跟腳都細細的.... 背還可以.....但那個比例就是很怪@#$%....
8作者	ss22131122 (阿華) ( )	2011/07/07 22:32:06	111.249.144.xxx
來自新北市磅數 17.3磅發文 8 註冊 2009/5/23 量級蠅量級 ☆	說實在的，小弟懶得練其他部位了，也不知道用什麼方法練，家裡的健身器材只有啞鈴而已。但是男生不能完全都沒肌肉吧，所以用最輕鬆的方式頂著練，那就永遠都練集中彎舉吧。但是練了好幾個月似乎都沒進步 (無法進步) 在集中彎舉接近力竭時手臂會輕微疼痛 (受傷) 所以我懷疑是不是其他肌群不夠力的關係。
9作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/07/08 00:12:10	210.64.158.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	啞鈴就能練到很多部分了祇是你不知道怎麼練而已方法可多了我有時候還會雙手拿著15磅啞鈴去外面跑步.... 一般初學者拿起亞領想到的通常都只有凹那個2頭肌..-.-. 一整年都練同一部位的話還要考慮你休息時間... 如果天天練就跟苦力工人一樣了阿... 工人也常常因為重複使用同樣的肌肉長久下來酸痛到不行..... 要這樣搞的話還不如去兼職找個扛磚頭搬貨的工作-.- 還有錢賺呢...
10作者	timchen (題目城) ( )	2011/07/11 16:39:13	60.248.179.xxx
來自台北市磅數 13.8磅發文 21 註冊 2009/3/16 量級蠅量級 ☆	亦雲大太猛啦竟然可以雙手各拿著15磅的啞鈴跑步實在太強了在下只試過各拿6磅的啞鈴跑3000 跑完後就感覺不到手臂了
11作者	lf288980 (神元) ( )	2011/07/11 17:07:48	121.254.112.xxx
來自台中縣磅數 52.3磅發文 15 註冊 2011/1/28 量級雛量級 ★	說實在的，小弟懶得練其他部位了但是男生不能完全都沒肌肉吧，所以用最輕鬆的方式頂著練這些話，很不妥當吧，大哥。我相信認真投入健身的人，沒有人是懶得練，更沒有人是用最輕鬆的方式練。健身不單單只是健康身體，動來爽的或者是來玩的，健身是一條[修羅路] 只有真的下過苦功、研究資料、陶醉在此的人才能成功我不敢說我有多威，但是刻苦的練、查過許多資料、享受一天天確實的成長這是我所經歷的，也是許多人經歷的，你若想向你說的那樣輕鬆的練你還是去偶爾騎騎腳踏車、打打籃球還比較能健康身體又不傷身體。
12作者	212054 (黑白練) ( )	2011/07/11 20:06:52	114.140.6.xxx
來自雲林縣磅數 745.6磅發文 402 註冊 2007/8/9 下量級重量級 ★★★★	亦雲兄你真的是小弟的偶像你真的是太屌了
13作者	獨腳種馬 (獨腳種馬) ( )	2011/07/11 20:51:10	58.114.188.xxx
來自台北市磅數 54.4磅發文 83 註冊 2009/12/12 量級雛量級 ★	樓主需要練的...看來不是肌肉....
14作者	aa133456 (Tea) ( )	2011/07/12 16:13:28	111.240.2.xxx
來自新北市磅數 22.9磅發文 29 註冊 2011/4/18 量級蠅量級 ☆	樓主需要刻苦堅持的情操說真的，就算是二頭彎舉姿勢標準強度夠得話，也絕對和"輕鬆"二字扯不上關係健身中最不好撐的就是每組最後快力竭的時候不管練哪裡，要堅持到力竭都不輕鬆會覺得輕鬆，一定有問題

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