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運動的時間

樓主:

happy419d (彭彭)( )

2011/07/06 17:32:56

61.219.177.xxx

來自新北市
磅數 1.6磅
發文 2
註冊 2011/6/4 下
量級蠅量級
☆

我預計在晚上去跑步
我要在吃飯前還是吃飯後??!!
吃飯後的話要等大約幾小時後開始運動比較好??!!

回應

1作者	john730304 (握道) ( )	2011/07/06 18:29:50	111.243.221.xxx
來自基隆市磅數 179.2磅發文 83 註冊 2010/1/16 量級輕量級 ★★	施主.. 這個問題要問你自己... 自己的狀況自己應該最了解。
2作者	xhes905717 (bohow) ( )	2011/07/08 03:12:34	114.39.155.xxx
來自台中市磅數 3.7磅發文 7 註冊 2011/6/5 上量級蠅量級 ☆	看你時間我目前跑步都是兩個時段下午5-6點跑或者是6點多吃完飯差不多9點去跑不過晚餐也不要吃太多不然跑步會很難受每次跑30分鐘
3作者	096055490 (亦雲) ( )	2011/07/08 10:29:48	59.104.249.xxx
來自台南縣磅數 2158.6磅發文 592 註冊 2010/7/4 下量級超重量級 ★★★★★	下午的話建議吃飯前因為已經有早餐午餐墊底了我是選擇吃飯前我家是6點吃晚餐經過消化起碼也要2小時多都8點多了阿我覺得太晚了........ 除非你能更早吃..如果經過2小時多消化完8點半那邊去跑好了然後跑完回家洗個澡都快9點了你接不接受..... 我運動習慣是最晚到下午6點前超過一律休息... 還有飯前跑完後有2件事要注意 1.休息一段時間後會突然產生比平常還要明顯的飢餓感別大吃大喝喔不然就白跑了.克制一陣子就會習慣了比較不會特別覺得很餓了... 2.下午或是晚上跑步從事激烈運動最怕晚上失眠睡不找... 如果是早上沒吃早餐就去跑就怕你頭暈沒力吃晚餐前跑步就不用擔心這點了...

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