鐵克健身網Take'sBodyGYM -請教關於深層核心肌肉的問題

樓主:

2011/07/07 19:21:07

111.240.17.xxx

來自新北市
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註冊 2011/4/18
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☆

你運動對了嗎
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010508379
核心肌肉訓練
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010472694

在看過這幾本書之前，還以為健身只是鍛鍊那些可以明顯看到的肌肉
仔細閱讀之後，似乎自己錯了
身體內那些看不到的深層肌肉也非常重要

想請問有沒有人進行過深層肌肉的鍛鍊?
如果想和一般的訓練並行
第一天進行一般訓練，第二天訓練深層肌肉，一週訓練兩回
如此安排適當嗎?

因為深層肌肉訓練通常可以在家徒手完成
這樣就可以不用花時間去運動中心，又可以更全面的增強體能

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