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新手賜教

樓主: we279889(Sam Jane)( male) 2011/07/08 10:18:23 140.128.67.xxx
來自 台中市
磅數 3.9磅
發文 4
註冊 2011/6/29
量級 蠅量級


各位大大
我剛踏入健身
有3個問題求問
1.新手該如何安排課表(主要想練胸.腹.肩)
2.飲食該如何調配(小弟我有點瘦)
3.最近訓練推舉上手臂有點酸痛.隔天起床也是一樣是正常的嗎?

我171公分60公斤

目前在台中美力健身房

煩請大大賜教 謝謝

回應
1作者 andylee6315 (獅子) ( male ) 2011/07/08 13:32:06 114.24.9.xxx
來自 台北市
磅數 22.2磅
發文 37
註冊 2010/2/12
量級 蠅量級

= = 你問的問題全部爬文都有
先看不懂在問比較好
2作者 moment0228 (小碩) ( male ) 2011/07/08 20:23:07 218.174.200.xxx
來自 其他
磅數 35.4磅
發文 63
註冊 2009/11/5
量級 雛量級

我覺得...


先練好你的國文吧
3作者 xji61i6 (銀河飛龍) ( male ) 2011/07/08 22:23:04 119.15.212.xxx
來自 台中市
磅數 338.6磅
發文 122
註冊 2010/2/19
量級 中量級
★★★

我也在美力練,這些問題你可以直接問張順堅教練啊........
而且基本問題在本站都有資料,也常常有人發文重問,
請先努力爬文,並多多請教教練,教練不會咬你,纏著他問整天都沒問題,
畢竟運動類的東西還是現場指導效果最好。

至於網站呢,如果你實際練過後有了心得,有無法解決的問題,發現爬文找不到答案,
教練講的你聽不是很懂時,你再上網開新文發問吧!
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