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樓主:

2011/07/10 20:05:46

122.126.114.xxx

來自新北市
磅數 69.2磅
發文 87
註冊 2007/6/16
量級羽量級
★☆

請問一下我今天在練腹肌的時候，為什麼沒有象練其它部位一下感覺到充血
可是腹部確時有練到也越來越沒力，感覺就是沒有感到充血的感覺

回應

1作者	dudleyboyz (Mr.蕭) ( )	2011/07/10 23:51:58	118.233.170.xxx
來自台南縣磅數 211.6磅發文 327 註冊 2010/8/15 量級輕中量級 ★★☆	腹肌不會充血喔~但是可以練到抽筋狀態代表你操夠了
2作者	endwer0 (Vic) ( )	2011/07/11 06:52:18	220.136.39.xxx
來自台北市磅數 73.4磅發文 55 註冊 2011/1/17 量級羽量級 ★☆	腹肌是會充血的！訓練過後會感覺到一定程度的腹肌緊繃感，訓練完後血液會慢慢回復分佈，因此肌肉膨脹的緊繃感會慢慢消失～每一組真正達到完全力竭、無法收縮腹肌，這才是我們想要的... 另外如果練到抽筋的話，建議訓練前後多做伸展避免受傷！ PS 想擁有漂亮的腹肌，必須把飲食、有氧和正確的腹肌訓練組合起來～ ※本文於2011/7/11 上午 06:56:00修改※
3作者	www88996g (☆明☆) ( )	2011/07/11 09:12:47	122.126.115.xxx
來自新北市磅數 69.2磅發文 87 註冊 2007/6/16 量級羽量級 ★☆	恩恩不過感覺隔天的酸痛感沒有之前前麼強烈了之前練完隔天起床無法正常的起來現在就還好我是用滾輪練怎麼現在感覺上腹酸痛比下腹明顯

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請問腹肌訓練