鐵克健身網Take'sBodyGYM -請各位大大幫我看一下我的菜單><

樓主:

2011/07/19 23:57:43

114.39.137.xxx

來自高雄市
磅數 1.4磅
發文 1
註冊 2010/6/19
量級蠅量級
☆

星期一四胸臂(4樣器材加啞鈴各12下4組)

星期二五肩背(4樣器材各12下4組)

星期三六下半身(4樣器材各12下4組)

每天都會做腹肌順練(三個動作各20下4組)

星期天休息^0^
剛開始練兩週左右...
不知道這樣練會不會有成效!!
因為我不想傻傻的練然後什麼成果都看不到= =
希望各位大大可以幫我看看^^
謝謝大家^0^

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