鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/07/28 23:31:44

61.62.246.xxx

來自台南縣
磅數 6.2磅
發文 6
註冊 2010/8/2 下
量級蠅量級
☆

有爬文看到,重訓先於有氧,效果比較好,為何有此說法?
假設時間上的關西,有氧先於重訓,效果比較不好?
雖然知道持之以恆,2者都可以,但還是想了解2種效果.
感謝各位前輩回答.

回應

1作者	eleji6j03 (高國綰) ( )	2011/07/28 23:34:23	111.251.146.xxx
來自新北市磅數 296.1磅發文 371 註冊 2011/3/3 上量級輕中量級 ★★☆	通常是先重訓後有氧不然重訓的時候會沒體力另外我有一個禮拜有氧一天兩小時...結果肌肉掉了好多...

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有氧.重訓 順序一問