鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

yui5534(Dun)( )

2011/08/01 12:18:11

203.70.159.xxx

來自新北市
磅數 5.9磅
發文 6
註冊 2011/3/19
量級蠅量級
☆

我用伏地挺身器練感覺用到肩的力量感覺較多，練完胸口發紅的程度反而比用手練時來的低，還有就用伏地挺身器練手腕特別容易痠...，請問伏地挺身器到底該如何使用呢?

另外，我用手練時是手朝前，那伏地挺身器呢?

先3Q各位。

回應

1作者	endwer0 (Vic) ( )	2011/08/01 13:22:09	114.43.153.xxx
來自台北市磅數 73.4磅發文 55 註冊 2011/1/17 量級羽量級 ★☆	伏地挺身主要是訓練胸肌、三頭肌，如果你感覺用到肩的力量應該是有問題！可以請別人幫你看一下姿勢正確與否，還有要去學著感覺肌肉受力刺激才會有用！

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伏地挺身器的問題請教