| 1作者 |
qaz0258765 (阿翔) (
) |
2011/08/09 21:32:46 |
101.13.70.xxx |
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來自 新北市
磅數 118.9磅
發文 69
註冊 2011/8/5 下
量級 羽量級
★☆
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讓我先跟你說一下 若醫生說妳膝蓋軟骨快磨光了
可能是只剩下幾年可以繼續磨而已 這方面妳目前還不需太緊張
但是妳要知道膝蓋軟骨是消耗品 用完就沒了
大腿肌肉跟小腿肌肉都要多少練 因為肌肉能對膝蓋有緩衝效果
在另外跟你說 妳目前最少需要休息1個月 儘量避免跑跳之類的
(注意喔 是至少喔 也要避免蹲下 所以健身的深蹲不能做 蹲的動作對膝蓋很傷
市面上賣的葡萄酸之類的 頂多緩和磨損不能修復目前也找不到修復方法
當然妳一段時間沒運動情況會改善很多 但如果是要像原本一樣跑跳至少要數年到數十年※本文於2011/8/9 下午 09:34:21修改※
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| 2作者 |
davidw (dave) (
) |
2011/08/09 23:58:41 |
203.73.7.xxx |
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來自 其他
磅數 1547.4磅
發文 74
註冊 2003/10/17
量級 超重量級
★★★★★
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造成"膝蓋軟骨磨損"的原因有很多種.
版大才19歲.
身高184.5cm.體重6X kg.
我不是很清楚版大的路跑習慣.
也不是認為中醫不好.
但關於膝蓋軟骨是否快磨光了之類的問題.既然中醫已經有起頭了.
個人建議再去西醫的復健科或是骨科做進一步的檢查.並照X光來確認膝蓋軟骨是不是真的已經磨損.或是因為其它的問題造成版大的膝蓋疼痛.
先將膝蓋疼痛的問題解決比較好.
不然走路都應該會很不舒服吧.
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| 3作者 |
 JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/08/10 00:07:46 |
65.49.68.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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來吧,去照一下再說,確定是軟骨磨損的話,我再跟你分享一下處理之道...(今天累了,抱歉)
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| 4作者 |
gfhone (gfhone) (
) |
2011/08/10 00:20:05 |
114.43.118.xxx |
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來自 台北市
磅數 217.7磅
發文 125
註冊 2004/12/30
量級 輕中量級
★★☆
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去看骨科,如有運動傷害科照一下會更好,中醫有幫您照嗎?
很多中醫都會放大事實後,再好好敲您一筆...
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| 5作者 |
jin0222 (雲兒) (
) |
2011/08/10 02:45:29 |
114.36.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
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其實膝蓋的軟骨組織是會再生的~
只是說~隨著年紀越來越大~再生的速度會越來越慢~
可是..猛吃兄你才19歲捏...有出現醬的問題~通常是過度運動才會有的吧~
或是說你之前就有隱約的不舒服(不一定是疼痛感~)但你還是繼續練~那就會變成運動傷害了~
我也是覺應該要先去復健科照一下才對..要確定病因才知道改善的方針是什麼~
不要因為怕停止訓練休息~身體的型會慢慢走樣~
舉一個血淋淋的例子.....看看建仔就知道了~
到他受傷~下放小聯盟~前前後後"復建"花了快兩年的時間~身體機能才回復到比較正常的時後~
SO...休息跟復健是很重要的~ 真的受傷~該停的還是得停~不然會花更多時間在修復上面~
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| 6作者 |
JIMMY (JIMMY) (
) |
2011/08/10 09:00:36 |
65.49.68.xxx |
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來自 台北市
磅數 4082.6磅
發文 2650
註冊 2002/11/25
量級 超超重量級
★★★★★★★
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我昏...tO樓上:
軟骨是不會自我再生的,一般來說,磨損就是磨損了,傷害是不可逆的
一直到這個世紀初,醫學界才發明出來幾種方式幫助增生軟骨,一種是利用軟骨細胞培養以後在植入關節中,另一種是注入波尿酸在磨損處,這樣等於會形成類軟骨的組織附著在損傷處
但是這兩種方式一是非常昂貴,二來算是手術,三來目前這都不是100%確定有效的方法
為大家介紹一個髕骨軟骨磨損的部落格:
疼痛書坊
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| 7作者 |
gfhone (gfhone) (
) |
2011/08/10 09:51:15 |
114.43.118.xxx |
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來自 台北市
磅數 217.7磅
發文 125
註冊 2004/12/30
量級 輕中量級
★★☆
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我的父母因年事以高,雙膝都有問題,家父因打網球,還有幾前一場機車對撞車禍,
導至膝關節受創,家母在17年前其中雙腳就已換人工膝蓋,因裝有段時間,
膝蓋已會有積水的情形發生,要不定期抽水,醫生建議是還要再換一次關節,
記得都有到新光醫院注射關節液,且注射時間感覺越來越短,
殊不知長期注射此類的藥物,是否會對人體產生任何的負作用?
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| 8作者 |
jin0222 (雲兒) (
) |
2011/08/10 10:46:18 |
125.225.138.xxx |
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來自 新北市
磅數 849.2磅
發文 204
註冊 2011/5/21
量級 重量級
★★★★
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對不起..差點誤導了大家~還有jimmy大大及時更正""~
我的說法有誤~""
軟骨組織是不會在生的沒錯~
而是葡萄糖胺人體可以自行合成~來幫助修復軟骨組織及補充潤滑液~..
我上一篇所要表達的是這個才對..""不是軟骨本身會再生..說詞錯了~還請大家見諒""
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| 9作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2011/08/10 20:52:29 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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嗯!我決定有時間就去醫院照一下...謝謝!
其實醫師的那句話是因為她在幫我針灸膝蓋的時後壓到了膝蓋聽到膝蓋的聲音滿大的(其時以前是一直會喀喀喀的啦.只是最近較明顯...)
TO.阿翔大
恩我也是聽說鍊腿肌有助於防止膝蓋腳踝受傷這樣,
不過我還是想說已受傷再負重練是否會出問題!?
我看到蹲舉如果控制膝蓋不超過腳尖應該就還好了?
還有就是我打算把跑步降到最低了...有辦法的話就用登階機...
to,Jimmy大
恩,謝謝您的建議,期待您的經驗分享!!
謝謝各位無私的分享,在這好網站真的很溫馨......^_^
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| 10作者 |
boy19890225 (Dolphin) (
) |
2011/08/11 00:48:21 |
114.36.206.xxx |
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來自 新北市
磅數 11.1磅
發文 22
註冊 2011/5/4 上
量級 蠅量級
☆
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去醫院照核磁共振一下吧!!!
不過照了也不代表醫生給的答案是百分百正確的...
我也是膝蓋有很大的問題....
我是五月中打籃球跳下動作膝蓋骨頭大位移傷到前十字韌帶...
一受傷馬上坐輪椅送急診...抽瘀血消腫後才照X光和核磁共振...
跑遍了三間醫院,每間醫生給的答案都不一樣....
第一間亞東醫生跟我說這不要緊,前十字韌帶稍微撕裂而已,還不用到動刀的程度,讓復健慢慢復原...
第二間台大醫生跟我說這滿嚴重,不過這是屬於很難判斷型,建議關節鏡開兩個洞進去看看,在判定要不要動刀...
第三間長庚醫生跟我說,這已經全斷了,也不用當兵了,建議我等兵役體檢免役再開刀,我問他這樣一年中會不會很傷膝蓋,他只跟我沒差,不要激烈運動和跑步就不會傷到膝蓋,我問他要不要復健,他口氣很不悅的跟我說斷了你是要復健什麼?我說連訓練大腿肌力都不用嗎?他只隨便說大腿常出力就好....
每個醫生都給不確定的答案,甚至連教一些基本的股四頭訓練動作都沒有,重點這幾位醫生都是骨科的運動傷害膝蓋方面專科...多看幾間醫院結果情況是這樣...到頭來我也不知道韌帶到底有沒有斷了...也不知道要做哪些動作加強股四頭穩定膝蓋,深怕有些動作會傷到軟骨...總之核磁共振和X光只能讓醫生更加強判定自己的看法,而無法百分百決定這傷是怎樣,要相信哪位醫生就只能看自己或是求神明了...自己的身體只有自己懂...
※本文於2011/8/11 上午 01:11:43修改※
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| 11作者 |
kogaladygaga (逼逼) (
) |
2011/08/12 10:23:56 |
111.252.34.xxx |
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大大我跟你的狀況很像喔
我也是17歲時膝蓋因為過度運動疼痛一個星期多
當時去看骨科照X光
醫生開給我好幾天的消炎藥
我沒吃幾天就沒在吃了，想說他自己會好
打球照打、跑步照跑都沒休息
結果幾週過後，走路發現受傷那隻腳的膝蓋會喀喀喀的響
才到處去找醫生看
前前後後跑了5-6家
每個醫生說法不一
有的說軟骨磨損
有的說是過敏引起
有的建議開刀有的不建議
最後看到有一位醫生是叫我做大腿的復健運動長達半年才好的喔
建議大大如果要增強大腿肌力的話還是要向醫師請示復健的動作喔
還有受傷的話你現在還有救，請休息至少1個月
不過其實復健做完後，雖然狀況好一點，不過要有心理準備是它的狀況不會更好
現在我20
天氣潮濕的時候膝蓋還是會痛
跑步跑超過1小時膝蓋也會受不了
最怕作起力蹲下和盡量避免跑步下樓梯
之後又去看了另一家骨科
是位年輕的女醫生
她沒叫我照X光(其實X光照膝蓋照好多次真的會怕...)
左摸摸右摸摸
就知道我膝蓋的狀況、還知道我之前做的復健運動是什麼動作
可謂真正有實力的醫生阿
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| 12作者 |
coolbody (猛吃猛練) (
) |
2011/08/12 11:11:54 |
122.116.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 622.5磅
發文 667
註冊 2010/3/31
量級 中重量級
★★★☆
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TO.DOLPHIN大大
謝謝經驗分享,希望我們的腳都能好好的繼續撐下去XD
to逼逼大大
所以大大您的腳也是軟骨磨損?因為走路以及動不動就會喀喀喀的跟我好像XD
我是因為錯誤的跑步操太兇了的後遺症吧...之前也沒再練腿部...
謝謝您,所以我現在大概就能少跑就少跑吧...不想再衝擊膝蓋了...
我也打算開始訓練腿部肌群,這是我物理治療的學姐的建議!
至於登階機等動作應該就不會對軟骨膝蓋有衝擊了吧!?
感謝各位大大^_^
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