鐵克健身網Take'sBodyGYM -健身卻讓腰圍瘦了....腰圍要如何增寬?

樓主:

2011/08/15 08:26:33

174.67.231.xxx

來自雲林縣
磅數 5.6磅
發文 3
註冊 2009/1/21
量級蠅量級
☆

Hello 大大們,

小弟最近健身時發現一個問題
在最近3個月有效率的健身課程下

胸圍, 手臂, 腿等等明顯增加寬度/肌肉,開始結實起來
畢竟我以前算是紙片男, 雖然可以明顯看見成效
但腰圍卻瘦了...

不知道是不是因為健身的因素
讓原本圍繞在腰的小肥肉消了還是怎樣
所以,以前穿不下的褲子,
竟然又可以穿得下去...

這似乎不是我的本意 @@
因為我甚至將新買的褲子,
都故意買上比我的真實腰圍大上一兩吋
因為想說經過有效率的健身後,過一陣子就會增加腰圍

但我卻還反瘦了一兩吋
目前身高: 188公分體重: 68公斤
腰圍: 28腰,
(對不起, 我人在國外, 所以只知到國外的腰圍尺寸. 我印象台灣算法好像是15-16)
骨架: 我雖然高,但身材像那種歐洲高瘦紙片男模的骨架
四肢骨頭與部分亞洲人相比, 仍算偏纖細

我自己也有上網爬文
有人就說,人腰圍基本上是固定的
除了長肚子或腹肌, 腹肌畢竟也還在肚臍以上
所以並不會撐起腰圍, 真的影響穿褲的尺度
會是在臀圍, 大腿的尺寸?!

此說法是否正確....
當我看完此說法時, 還真覺得...自己實在有夠天真
竟然把褲子買大上幾吋
而搞得我現在必須用皮帶束腰束得很辛苦
不然隨時褲子會掉下來

請健身有成的朋友們, 給我這個晚輩些建議吧!
感謝大家~~~

回應

1作者	a0955900221 (雷吻) ( )	2011/08/15 10:12:08	61.216.80.xxx
來自新北市磅數 473.7磅發文 168 註冊 2006/10/13 量級中量級 ★★★	體重不增加腰圍如何增粗呢.你的體重少20公斤原本就只能是28吋的腰身經驗上每增加1公斤腰圍會多0.8公分你把20公斤補足了.腰圍自然增加6吋.那就能達到34吋的厚實腰身
2作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/08/15 10:22:35	118.170.16.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	好羨慕.......28腰........ 鍛鍊腹肌與側腹肌, 可以增加厚度. >經過有效率的健身後,過一陣子就會增加腰圍相反重訓是消脂所以你的問題在於要增加脂肪. 很簡單吃就是.......
3作者	qwetyu65 (鮭魚) ( )	2011/08/15 21:23:27	59.113.129.xxx
來自高雄市磅數 43.3磅發文 50 註冊 2010/6/7 下量級雛量級 ★	練下背就會增加腰圍了
4作者	obsdyne (觀達因) ( )	2011/08/18 12:42:04	111.252.203.xxx
來自新北市磅數 183.7磅發文 284 註冊 2005/3/8 上量級輕量級 ★★	練下背真的很重要喔! 還有抬腿時會動到肚子的那2條肌肉也要練
贊助廣告

5作者	a0928455318 (小軒) ( )	2011/08/29 09:33:21	111.242.131.xxx
來自屏東縣磅數 11磅發文 21 註冊 2011/8/17 量級蠅量級 ☆	腰練寬不好看吧 .....

前往討論版｜跳頁 : 1