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請問只做機械式的重訓 可以嗎?

樓主: tb026544(hook)( male) 2011/08/18 23:37:32 114.46.117.xxx
來自 台中市
磅數 2.8磅
發文 2
註冊 2011/7/4 下
量級 蠅量級
☆
請問只做機械式的重訓 可以嗎?

我在健身房沒認識的

如果做臥推 還是其他的自由器材

感覺有點危險=.=

包括腳我也是都做機械式的重訓

這樣跟自由器材差在哪?
回應
1作者 option710131 (彰老大) ( male ) 2011/08/19 00:44:35 118.169.35.xxx
來自 新竹市
磅數 147.7磅
發文 72
註冊 2011/3/23
量級 輕量級
★★
 量力而為囉!
安全第一~
等到有一定的底子了~再進階~~別求快~而受傷了~
那會得不償失~
2作者 taita0922 (冰封之心) ( male ) 2011/08/19 10:10:45 111.185.94.xxx
來自 新北市
磅數 35.2磅
發文 56
註冊 2011/3/7 下
量級 雛量級
★
 我的經驗是
當肌肉量肌力還沒出來時 我會持續用機械練
而且有事沒事就來個突擊組 反正做不起來放掉 危險性也不大

有基本的肉量出來時 就可以開始嘗試做free weight
因為有肉了 你在做free的時 你可以比較正確的抓到目標肌肉的使用程度
協調性會比較好 也比較有充血的感覺
話說其實你機械練了一段時間 你自己就會想去嘗試free的做法了 呵呵

個人經驗 參考看看囉 加油~~
3作者 a0928455318 (小軒) ( male ) 2011/08/24 10:13:32 111.242.130.xxx
來自 屏東縣
磅數 11磅
發文 21
註冊 2011/8/17
量級 蠅量級
☆
 大大
建議您多做槓鈴,亞玲等............可以帶動比較多肌肉 ,身體看起來比較有力度
我自己的經驗是....做FREE WEIGHT. 肌肉感覺比較勁爆,希望您去嘗試...別太重...除非有人扶
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