鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/08/19 23:40:41

112.104.209.xxx

來自台北市
磅數 204磅
發文 220
註冊 2010/11/1
量級輕中量級
★★☆

很弱的我槓玲握推只能加到一邊17.5kg 再重我就會怕了所以不敢再加重量沒人幫補

今天換成用啞玲練可以拿40p 多不到1公斤也是很弱明天看看酸痛度如何

※本文於2011/8/20 上午 12:11:35修改※

回應

1作者	zycq3388 (惡霸) ( )	2011/08/20 01:23:53	220.133.46.xxx
來自泰國磅數 887.7磅發文 228 註冊 2009/6/6 下量級重量級 ★★★★	不要怕才會大...
2作者	boy19890225 (Dolphin) ( )	2011/08/20 14:20:58	114.36.217.xxx
來自新北市磅數 11.1磅發文 22 註冊 2011/5/4 上量級蠅量級 ☆	單邊17.5看可以做幾下吧.... 如果動作標準沒有八至十下重量加上去沒人幫也很危險.... 如果自己動作標準可以做到十下以上... 重量加上去應該可以很安全了!!!

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練胸改變了訓練方式