鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/08/28 03:41:18

49.158.203.xxx

來自宜蘭縣
磅數 43.8磅
發文 36
註冊 2010/6/19
量級雛量級
★

請問一下
因為工作的關係我把胸.背.二頭.三頭.三角集中在五.六.日在家裡訓練
禮拜五專練三角禮拜六背肌+二頭禮拜日胸肌+三頭
其他的時間有控就做仰臥起坐跟跑步
這樣我需要每天都喝乳清蛋白嗎?
還是訓練完馬上喝這樣就好了呢?
我今年19歲身高176 體重70

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關於食用乳清蛋