鐵克健身網Take'sBodyGYM -做深蹲...會頭痛...超怪的現象！

樓主:

2011/09/13 19:57:41

118.160.236.xxx

來自新北市
磅數 320.6磅
發文 287
註冊 2011/7/24
量級中量級
★★★

本人去的健身俱樂部，練深蹲的儀器是類似這種的！
http://www.xjty.com/images/goods/20110301/0a47e3469a561bd8.jpg

小弟這一兩週才開始用這個儀器練深蹲，由於我算是重訓新手...所以為了怕受傷所以多半還是用器材鍛鍊，在家才會用啞鈴(重量比較輕)

總之就是....最近發現做深蹲的時候會頭痛！不是肩膀肌肉緊繃...也不是頭撞到什麼東西...就是跟感冒或是中暑那種感覺一樣的頭痛，或是像睡覺冷氣開太強的時候隔天的那種頭痛。
我自己也覺得非常詭異...而且只有深蹲會有這種現象.....完全不了解為什麼！

以下是自己的猜測：
1.俱樂部冷氣開太強?
的確是蠻強的...但是我做其他動作從來沒這問題...沒理由只有深蹲會有！

2.熱身不夠?
本來以為是...但是我熱身一直跟以前一樣是五分鐘拉筋+五分鐘小跑步...以前沒問題沒理由只有深蹲有問題！

3.沒吃飽?體內血糖不足?
這也許是有可能...我雖然常常運動但是其實常常在太陽底下會有「幹地」的FU...可能是天身的！我當兵的時候體能明顯比其他人好很多...但是卻也有站到昏倒的情況！
但是依然一樣問題...為什麼只有深蹲這個動作會有這問題?其他動作沒有?

4.最後我能想到的...頭髮綁太緊?(我長頭髮)
雖然深蹲整個背部都會靠著椅墊...但是其他器材包括推舉之類的有很多也是背根頭都要靠椅墊...沒理由只有深蹲會扯到頭髮= =

5.這是我唯一覺得可能性比較高的！
因為好像只有深蹲這個器材...是用肩膀當作「推」的受力點！難道是肩膀被擠壓的造成的現象?至少我知道其他器材不會用肩膀去當受力點...所以這大概是這器材為一不一樣的地方吧?

所以我實在想不出來為什麼只有深蹲會出現頭痛的現象，這感覺完全根肌肉痠是兩碼子事情！

回應

1作者	JIMMY (JIMMY) ( )	2011/09/13 23:31:37	65.49.68.xxx
來自台北市磅數 4082.6磅發文 2650 註冊 2002/11/25 量級超超重量級 ★★★★★★★	請搜尋"努責現象"
2作者	roychen (nobody) ( )	2011/09/14 00:36:34	111.252.155.xxx
來自台中市磅數 140.3磅發文 162 註冊 2010/6/2 下量級輕量級 ★★	作一點關節的暖身+小跑步就好重訓前建議不要拉筋重訓過程保持正常呼吸不憋氣
3作者	dio0415 (小怪) ( )	2011/09/14 09:56:39	118.170.20.xxx
來自台中縣磅數 550.1磅發文 728 註冊 2008/5/24 量級中重量級 ★★★☆	熱身不足加上重量太重.血流上升太快.請放慢你的動作減輕重量.
4作者	a0928455318 (小軒) ( )	2011/09/16 21:22:42	111.242.136.xxx
來自屏東縣磅數 11磅發文 21 註冊 2011/8/17 量級蠅量級 ☆	這位大大您好小弟覺得您可能是壓迫到肩膀吧,而且小心脊椎受傷= = 把肩膀往後上方縮,讓斜方基稍為鼓起來,用它來頂做動作出力時不要憋氣,一直保持呼吐 ※本文於2011/9/16 下午 09:24:08修改※

前往討論版｜跳頁 : 1