鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問 腹肌與下背 平衡的判斷法

樓主:

pipitennis(tennis!)( )

2011/10/04 01:02:58

182.235.177.xxx

來自台中市
磅數 3.2磅
發文 2
註冊 2011/3/27
量級蠅量級
☆

如題
不知道是否有什麼方法可以判斷
下背與腹肌是否有平衡(自己常有下背痛的問題)
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=5183&fid=&sort=&rid=
不知道是否有類似這篇文章利用姿勢來判斷的方法呢?
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另外有個小問題，下背痛應該增加腹肌強度還是背肌呢 ? 先謝謝大家拉

回應

1作者	asasball (王曉明) ( )	2011/10/04 17:38:38	61.216.48.xxx
來自新竹縣磅數 226.5磅發文 43 註冊 2008/9/7 下量級輕中量級 ★★☆	我記得剛開始鍛鍊腹肌時做仰臥起坐做到一半下背都會超酸痛一開始以為是剛運動造成不過久而久之始終如此後來開始練習硬舉這項動作強化下背肌群後在鍛鍊腹肌時就不曾出現下背酸痛的情況我想下背酸痛應該是下背肌群不夠強壯的關係請參考

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請問 腹肌與下背 平衡的判斷法

請問腹肌與下背平衡的判斷法