來自 新北市
磅數 320.6磅
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註冊 2011/7/24
量級 中量級
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小弟我算是從小就熱愛運動的！現在除了定時去健身房健身以外，還有玩跑酷、攀岩、公路車、籃球...對我來說多樣化的運動比較是我的菜！當然目前加入健身房的首要目標還是那兩個...增加肌肉跟減少體脂！
以前只能自己在家用兩個輕的24P啞鈴練耐力，自從開始上健身房....差不多才兩個月，效果已經感覺出來蠻明顯了！
但是減脂...目前體脂肪大概在14%(上次在健身房量的)，感覺一直沒有掉下來。我知道要減脂表示有氧運動要多做...但是由於我喜歡有變化性的運動，所以光是跑步機我其實是會覺得無聊，所以沒啥耐心認真的跑步！於是我就會去參加健身房的大型有氧課程...
PS：主要原因是我從小就是醫生認定的過動兒，嚴重到我媽在我小時候還要送我去幼兒管訓班，每天過著畫圈圈、畫三角形、畫正方形的注意力集中訓練...我的童年就這樣悶過去了。可惜顯然完全沒改善過動的個性。
1.拳擊有氧(或稱戰鬥有氧、Body Combat)
目前參加過幾堂，感覺真的非常非常有FU....！雖然之前有自己在家裡看影片跟著打，但是跟著大班課很多人一起打比較可以堅持到最後！
2.飛輪有氧
雖然我上過一兩堂飛輪課覺得的確也有很效果...不過我還是主觀上覺得比較無聊，所以難以堅持(這真的只是個人偏好)。
3.槓鈴有氧(BodyPump)
還沒有參加過，不過會有興趣...主要是因為既然家裡只有輕的啞鈴練耐力，那我不如學著把這種耐力訓練變成有氧訓練算了。而且感覺這個槓鈴有氧課程同時有在訓練肌肉，也有有氧運動燃燒脂肪的成分在。
4.舞蹈有氧(BodyJam)
其實我一直很想學跳舞...只是一直沒有提起勇氣去學過！所以對這個是抱持有興趣但是不太敢嘗試的(我的動作應該會非常可笑)。
不知道各位大大在選擇有氧運動有沒有跟我一樣，喜歡比較有趣、有變化的有氧課程。也希望有大大可以分享自己的感想...或是推薦一些更好玩的@@
另外問一下幾種不知名的有氧課程。我有在其他課程上看到幾種....艾克斯有氧(X Fitness)、高低衝擊有氧(Hi-Low)，請問這兩種有氧課程的內容是什麼?有什麼特色嘛?
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