| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/07/24 23:04:59 |
218.166.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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不能排除這樣的可能性 醫生怎麼說?
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| 2作者 |
阿丹 (妹) (
) |
2003/07/25 07:42:45 |
210.87.254.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
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我沒看醫生,每次受傷我只要塗點藥膏就好了,可是這次不一樣!
會否跟我做lever shoulder press 時,手肘放太低有關?
你有這經驗嗎?
會好嗎?
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| 3作者 |
wing (阿光) (
) |
2003/07/27 02:59:19 |
218.167.179.xxx |
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來自 台北市
磅數 33.4磅
發文 17
註冊 2002/9/2 上
量級 雛量級
★
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我的手肘也會痛,
算是舊傷吧,
之前受傷休息快2個月,
不過除了休息還有別的方法嗎?
救我啊.........
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| 4作者 |
acejon (阿拓) (
) |
2003/07/27 12:55:11 |
218.166.60.xxx |
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來自 台北市
磅數 81.1磅
發文 101
註冊 2003/4/21
量級 羽量級
★☆
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我之前的右手肘也是一樣受傷...只要是練三頭肌的動作~~手肘都會很痛
後來一位教練朋友告訴我~~那是因為錯誤的姿勢或是超過自己負荷的重量太多而造成的
而且手肘韌帶受傷很難好...通常必須休息很久
如果去看醫生確定是韌帶受傷
在休息時建議補充一些軟骨素(Chondroitin)及葡萄糖胺(Glucosamine)
還有MSM筋骨素及膠原等成份,減輕韌帶關節炎的疼痛及幫助軟骨組織修復
我的右手肘恢復後....練的時候都會戴護肘
深怕哪一天又受傷了~~不能去練是很痛苦的
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| 5作者 |
rambo (rambo) (
) |
2003/07/28 10:48:47 |
218.160.56.xxx |
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來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆
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如果真是會痛，就休息幾天看會不會好點，疼痛就不要練了，讓身體休息一下是
好的，如還是會痛的話，那就要看醫生了，別勉強再練了。
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| 6作者 |
阿丹 (妹) (
) |
2003/07/28 22:23:01 |
210.0.254.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
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到今天為止,我仍然有做重力,不過在做的時候多了集中想要用力的肌肉,盡量把手肘放鬆!
情況好像好了一點!不過只要再重一點,還是會怪怪的.我只好量力而為了!
我開始吃"活關節素"是由氨基葡萄糖酸和軟骨素組成,好像又好一點!
題外話!請問您是否就是在Gerry那網址裏很久以前在舊信區裏出現過的rambo?
如果是的話,請以後多多指教!真是聞名已久了!
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| 7作者 |
rambo (rambo) (
) |
2003/07/29 13:00:02 |
61.219.36.xxx |
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來自 台中市
磅數 208.1磅
發文 164
註冊 2003/3/23
量級 輕中量級
★★☆
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阿丹妹您好，如有練的話，建議重量不要太重，嗯，是的，我之前是在Gerry那
裡出現過，我太久沒上來了，不過那裡好像沒人管理，很多功能都無法用了，
真是可惜，不知Gerry兄那時學成歸國。
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| 8作者 |
阿丹 (妹) (
) |
2003/08/02 10:57:34 |
210.0.254.xxx |
|
來自 港澳地區
磅數 287.5磅
發文 198
註冊 2002/10/10
量級 輕中量級
★★☆
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rambo兄您好!對不起!因為要考試,好幾天沒上來了!
很高興認識您!我練的重量在我來說我想是十分重了!
像啞鈴單臂划船我用45磅了!
到今天為止,我做完回家,還是有點痛!
做的時候是怪怪的.
所以我想還是要停下來了,對不對?
下星期全只做有氧運動,
先讓手肘休息一下再說!
請問您為什麼說"建議重量不要太重"?
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