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樓主:

qoo00306(木子)( )

2011/10/05 01:35:09

123.204.72.xxx

來自新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級羽量級
★☆

我個人有個很想問得問題(一般使用史密斯機)
握推的正確姿勢到底是...?
手軸的角度?
槓鈴的位置(胸正上? 下胸? 上胸?)
施力的位置(二頭? 胸肌? 三頭? 背肌?)
因為網路上找不到主要交怎麼用的影片(文字太籠統看不是很懂)
不只以上這些請問還有哪些要注意或必須做的,請各位賜教!

p.s可以的話順便請問啞鈴練二頭的正確姿勢(youtube上很多練二頭的都被吐槽,不知道哪個才正確)

※本文於2011/10/5 上午 01:37:20修改※

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握推的姿勢