鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/10/05 19:35:26

61.230.81.xxx

來自新竹縣
磅數 12.7磅
發文 19
註冊 2011/7/21
量級蠅量級
☆

請問各位前臂是真的可以跟腹肌小腿一樣那種常常練的嗎比如一星期練個 3-4 次或天天練嗎? 然後建議他是單獨練嗎?
然後請問各位有沒有人用過鐵克文章的那組合式訓練法就是在家中健美的那兩篇有的化效果不錯嗎? 謝謝!

回應

1作者	r121843402 (clarka) ( )	2011/10/06 19:33:46	218.172.80.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	記得阿諾早期的時後小腿是致命傷常被拿來嘲笑因為和他粗大的上身比較實在是差很大然後阿諾的做法是將褲管剪短只露出小腿故意讓人取笑來激勵自己天天練小腿舉踵結果鍛鍊出23吋的小腿圍而前臂則有聽一位台南退役健美選手說有人每天洗蘿蔔洗到前臂粗到什麼似的但是也有像某選手無論如何練小腿就是和沒發育一樣所以小腿和前臂或許天生的條件為主因

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前臂跟組合訓練方式