鐵克健身網Take'sBodyGYM -關於減脂問題，能請各位大大入內給我意見嗎。

樓主:

2011/10/08 00:43:29

111.240.28.xxx

來自新北市
磅數 1.4磅
發文 1
註冊 2011/9/21
量級蠅量級
☆

請各位大大幫我安排一下再減脂過程中，早午晚安的搭配以及食物。我生活規律很正常，每日行程。早上5:30起床
早餐時段 7:00~8:00 午餐時段 12:30~14:00 晚餐時段17:30~19:00
以及我重量訓練時間多為 15:00~19:00 搭配每周3次 22:00~23:00 有氧運動跑步
想在這請有經驗的大大們，多提供我三餐飲食部分內容，以及如何更有效得降體脂肪。

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