鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/10/18 13:34:47

220.136.134.xxx

來自屏東縣
磅數 97.8磅
發文 67
註冊 2010/10/21
量級羽量級
★☆

關於硬舉~小弟真的還是抓不到感覺呢@@?

請問大家都怎麼做這個動作呢?
主要想用來練hamstring股二頭~

但我的感覺反而都是在膝蓋後面內側偏上一點點那邊在用力呢....
雖然也算股二頭不過屁股下那邊都沒什感覺

回應

1作者	r121843402 (clarka) ( )	2011/10/18 14:34:55	218.172.86.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	何不嘗試看看羅馬尼亞硬舉及直腿硬舉此乃建立強壯後腿及臀肌的王牌動作
2作者	mp781251 (呆呆傑) ( )	2011/10/21 12:24:29	203.71.2.xxx
來自屏東縣磅數 97.8磅發文 67 註冊 2010/10/21 量級羽量級 ★☆	謝謝大大指教~ 我覺得要放得很低呢~而且到某個角度緊繃的感覺會消失! 這樣下背會一直吃力一下子就痠爆了。。。

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