| 1作者 |
leck (訓練訓練再訓練) (
) |
2011/10/19 02:11:22 |
207.188.29.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 236.8磅
發文 210
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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我上半年也是扭到手腕. 因此不得不減低重量繼續練. 這樣持續了約兩個月, 手腕才慢慢的恢復.
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| 2作者 |
 jerichowu (3) (
) |
2011/10/19 13:24:01 |
175.181.110.xxx |
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來自 新北市
磅數 161.6磅
發文 167
註冊 2009/11/22
量級 輕量級
★★
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我也有這問題
我是去看骨科 不過醫生照x光後說沒問題 接下來都只開止痛藥給我
現在練得時候都會特別注意手脕的角度 我是把比較會傷手脕的動作就改成別的動作 用纜繩是不錯的選擇
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| 3作者 |
duncan1208 (阿泓) (
) |
2011/10/19 14:54:48 |
111.243.214.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 5.2磅
發文 7
註冊 2011/8/19
量級 蠅量級
☆
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我之前有右手腕痛過,結果去中醫針灸幾次,他說是筋拉傷,大概休息了一個禮拜,結果就好了!!現在也沒復發,我的症狀可能比較輕吧。
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| 4作者 |
wanna66666 (Ryan) (
) |
2011/11/04 16:41:37 |
218.173.24.xxx |
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來自 高雄市
磅數 52.1磅
發文 70
註冊 2011/10/30
量級 雛量級
★
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這點我很有經驗
我猜是肌腱拉傷
這樣一定要休息
建議可以去給評價好的中醫針灸推拿
平時多做做熱敷按摩
(本人右手腕,右背,右胸,左手肘都出過狀況)
可以做輕重量的緩和運動
但是要等傷比較好的時候再做
可以加速病情復原
可以自己去體會
但是會痛就要停止
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2011/11/05 00:00:25 |
219.84.231.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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最好休息2個星期治療 重新開始練得時候 不能一開始就用以前的重量 請由最輕的開始 如有不適就不能加重
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