鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

qoo00306(木子)( )

2011/10/19 21:33:24

123.204.96.xxx

來自新北市
磅數 79.7磅
發文 62
註冊 2011/8/23
量級羽量級
★☆

最近有個問題很困擾我
前手臂(以反手來看是右手內側)再舉啞鈴及槓鈴練二頭肌時都會痛
之前有看過醫生,但是醫生只開了貼布給我,在中間我有休息1~2個禮拜
但是感覺一直沒有完全好,所以當我繼續開始練的時候又開始痛,像是從靠近骨頭的地方開始痛出來的
請問我的狀況應該先等完全好再繼續練還是以儘量不要動到那肌群方法繼續訓練?

順便請問一下各位一次大概練多久?我個人是1個小時,練完時很累,但是隔天總感覺沒有那種酸痛感(用的重量大約是全身的80% 感覺應該不是重量不足的問題),最近也卡瓶頸艱了orz在考慮要不要加長訓練時間

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最近遇到瓶頸艱