| 1作者 |
 solomon (solomon) (
) |
2003/07/29 00:11:26 |
218.166.201.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
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★★★★★
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你看到了是欺騙訓練法 也有人叫它借力(文章區有) 那只是訓練技巧之一 前提是你要能掌握肌肉的收縮感 借力與甩只在一線間喔
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| 2作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2003/07/30 11:38:35 |
202.39.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
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★★★☆
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SOLO兄...
我還是不懂耶???甩跟借力有啥差別呢?可說明一下嗎!!
謝謝^____^
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| 3作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/07/30 11:52:32 |
218.166.201.xxx |
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來自 新北市
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賴兄
借力就好像雙人練習中的輔助 只不過單人時靠的是身體的其他肌群來做輔助 例如槓啞鈴彎舉 在舉不起來那一剎那 利用身體的小擺動輔助完成該動作 反之擺動過大雖完成該動作 但使作用肌群壓力變小 導致效率不彰 這中間的技巧還要多練習拿捏
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| 4作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2003/07/31 10:51:06 |
202.39.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
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★★★☆
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那麼SOLO兄...
如果考慮到效率的問題,我最後的力竭那兩下就不要做了,還是...用甩的不完整動作把它做完!!
那一種效果比較好....TKS!!
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/07/31 12:19:29 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
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如果不能掌握欺騙技巧 最後接近力竭時的動作行程可以考慮縮短 如完整的2頭肌動作行程是由下往上舉 不過力竭時可以只舉到一半 或是下放一半 都有同樣的效果
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| 6作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2003/08/01 15:16:36 |
202.39.163.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
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了解了!!就是就是資料所寫的半程動作!!TKS!!
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