鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問二頭肌訓練需要高重量還是高次數

樓主:

2011/11/06 22:30:08

124.11.142.xxx

來自新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級輕中量級
★★☆

請問一下唷~我目前二頭肌鍛鍊是
槓鈴灣舉 37公斤一~二下降35 2~4 降32~30以此類推
集中灣舉是17.5 開始往下降
請問一下二頭肌是需要高次數還是高重量呢
為何練的比較重了比沒有練的人來的不明顯呢...
我同學沒有練什麼肌肉都沒有我好看但是二頭肌卻很明顯
有點挫折=.=

回應