鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2011/11/07 21:32:28

125.224.193.xxx

來自桃園縣
磅數 2.4磅
發文 2
註冊 2011/11/2
量級蠅量級
☆

我出力右手大左手臂一吋
二頭三頭都是右手比較大
用滑輪二頭肌彎舉+滑輪三頭肌下壓
做三組每組8-10下
每次做到6下開始比較ㄍㄧㄥ時候
感覺到右手出比較多力
練完感覺右手比左手脹

有什麼方式可以改善阿
減輕重量?左手握比較中間?

回應

1作者	l88125999 (LOUIS) ( )	2011/11/08 15:35:45	59.127.158.xxx
來自台南市磅數 29.5磅發文 30 註冊 2009/4/17 量級蠅量級 ☆	可以試著以後練手的時候左手先練!我是右撇子!但之前剛練的時候聽教練說先練左手!結果過了3年無間段練健身!左手2頭肌比右手大一些!以後練的時候再調整過來就好了!健身房的鏡子是有用處的!練的時候看著鏡子修飾自己的動作與姿勢!當然還有看辣妹~!
2作者	coolbody (猛吃猛練) ( )	2011/11/08 20:30:48	120.126.70.xxx
來自台北市磅數 622.5磅發文 667 註冊 2010/3/31 量級中重量級 ★★★☆	覺得握推進步了一點後左手三頭就很明顯跟不上了....雖然說只是輔助肌群啦.... 這樣我要如何加強呢?有人建議多推的動作,不過小弟已經有在做窄握推跟肩上推了.... THANKS!

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左右手不對稱