鐵克健身網Take'sBodyGYM -胸肌有點小手粗比例怪怪請問有大大也這樣嗎?..

樓主:

2011/11/07 21:37:35

124.11.185.xxx

來自新北市
磅數 260.6磅
發文 247
註冊 2011/10/29
量級輕中量級
★★☆

請問是不是方式有問題?
我握推50公斤寬~ 然後會練上斜握推40左右我是用金字塔遞減法
我窄握推也是50往下遞減二頭25~35kg
背後華輪下拉我不知道幾kg 我只知道5~6片鐵片 + 單槓
前臂我會用千斤棒練(大陸說法)台灣好像較腕力訓練器捲11.5kg
腹肌用滾輪+仰臥起坐抬腿三角肌 3x~40kg左右
我體重61~62 身高173~5
請問是不是過瘦? 胸部大不暸還是什麼原因呢謝謝..
可以批評沒關係我才健身不到4個月.. 謝謝
我朋友是柔道國手他國中教練第一次給他們握推50kg 到現在六年高三的時候才推85kg
但是他們會練抓舉要舉過肩 97.5kg 他們有專業的醫療團隊還測試白肌粉紅肌之類的
不過他們六年也才進步35kg~ 我只想要練好看就好^^

回應

1作者	adalaj1230 (阿達) ( )	2011/11/08 00:48:09	114.42.121.xxx
來自新北市磅數 18.4磅發文 21 註冊 2010/8/9 下量級蠅量級 ☆	哈囉有可能臥推姿勢跑掉都是三頭在出力胸的感受度不夠!!!
2作者	okka721124 (小趴趴) ( )	2011/11/08 21:30:30	124.11.187.xxx
來自新北市磅數 260.6磅發文 247 註冊 2011/10/29 量級輕中量級 ★★☆	嗯有可能.. 請問如何真正感覺到是用胸部出力呢.. 不太懂~ 謝謝大大

前往討論版｜跳頁 : 1